El 64 % de argentinos no realiza actividad física

Dra. Paola Courtade, integrante de la Federación Argentina de Cardiología, habló sobre el riesgo de salud por el sedentarismo en el país. “Las cifras asustan porque aumentaron de la última encuesta a un 64 % de argentinos mayores de 18 años que no realizan actividad física”, dijo.

También enumero las recomendaciones básicas que son:

Realizar 150 a 300 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada

Trabajar la fuerza muscular después de los 18 años

Caminata

Moverse en casa

El sedentarismo es un factor de riesgo cardiovascular. Esto acelera la hipertensión arterial, sobrepeso, la obesidad, la diabetes y tenemos jóvenes con infartos, muertes súbitas por la falta de cuidado.

Antes la diabetes era una enfermedad del adulto mayor y ahora hay pacientes con 18 y 20 años con diabetes tipo 2, que se da por la mala alimentación. Argentina tiene un bajo consumo de frutas y verduras.

Por esta situación la profesional alentó a consumir platos coloridos de alimentos sanos y porciones adecuada.